تصاویر خبری استان سمنان با شبکه اطلاع رسانی مرآت
تصاویر خبری استان سمنان با شبکه اطلاع رسانی مرآت
تصاویر خبری استان سمنان با شبکه اطلاع رسانی مرآت
تصاویر خبری استان سمنان با شبکه اطلاع رسانی مرآت
تصاویر خبری استان سمنان با شبکه اطلاع رسانی مرآت
تصاویر خبری استان سمنان با شبکه اطلاع رسانی مرآت
تصاویر خبری استان سمنان با شبکه اطلاع رسانی مرآت
تصاویر خبری استان سمنان با شبکه اطلاع رسانی مرآت
تصاویر خبری استان سمنان با شبکه اطلاع رسانی مرآت

دیدگاههای اخیر

شبکه اطلاع رسانی مرآت استان سمنانشبکه اطلاع رسانی مرآت استان سمنانشبکه اطلاع رسانی مرآت استان سمنانشبکه اطلاع رسانی مرآت استان سمنانشبکه اطلاع رسانی مرآت استان سمنانشبکه اطلاع رسانی مرآت استان سمنانشبکه اطلاع رسانی مرآت استان سمنانشبکه اطلاع رسانی مرآت استان سمنان

تصویر روز

پیشخوان روزنامه ها

تصاویر شبکه اطلاع رسانی مرآت استان سمنان

آخرین اخبار

سلامت باشید؛
ارتقا سلامت با نوشیدنی‌های سرکه سیب
تصاویر خبری استان سمنان با شبکه اطلاع رسانی مرآت
کارشناسان توصیه می کنند که دوستداران سرکه سیب این محصول را به صورت مستقیم مصرف نکنند زیرا ممکن است به گلو آسیب رسانده یا موجب فرسایش دندان ها شود.

به گزارش مرآت به نقل از "هلث"، مصرف روزانه سرکه سیب می تواند فواید سلامت مختلفی مانند کمک به کاهش وزن، تنظیم قند خون، و بهبود سلامت روده را ارائه کند.

کارشناسان توصیه می کنند که دوستداران سرکه سیب این محصول را به صورت مستقیم مصرف نکنند زیرا ممکن است به گلو آسیب رسانده یا موجب فرسایش دندان ها شود. افزون بر این، طعم این نوع از سرکه برای برخی افراد خوشایند نیست.

شما می توانید سرکه سیب را به همراه برخی مواد دیگر برای تهیه نوشیدنی هایی سالم استفاده کنید که در ادامه چند دستورالعمل ارائه شده اند.

 نوشیدنی موز سبز شیرین

ارتقا سلامت با نوشیدنی‌های سرکه سیب

اسفناج حاوی مواد مغذی مختلفی مانند کلسیم، آهن، و روی است که همگی به بدن در جذب و استفاده از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای سوخت و ساز بهینه کمک می کنند و این سبزی هسته سالم این دستورالعمل نوشیدنی سرکه سیب را تشکیل می دهد.

سرو برای دو نفر

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب

دو فنجان برگ اسفناج

یک موز اندازه متوسط، پوست گرفته

دو فنجان آب سیب ارگانیک

یک فنجان یخ

 

تمام مواد تشکیل دهنده را در یک دستگاه مخلوط کن با هم ترکیب کنید تا بافتی یکدست شکل بگیرد.

این نوشیدنی را بلافاصله مصرف کنید یا می توانید در ظرفی که درب آن به خوبی بسته می شود ریخته و تا 4 ساعت بیرون از یخچال نگهداری کنید.

مواد مغذی در هر وعده

کالری: 180 - چربی: 0.5 گرم - پروتئین: 2 گرم - سدیم: 50 میلی گرم - فیبر: 2 گرم - کربوهیدارت: 45 گرم - قند: 37 گرم

 

نوشیدنی گرمسیری

ارتقا سلامت با نوشیدنی‌های سرکه سیب

موز یک ماده غذایی با تراکم انرژی کم و از محتوای آب و فیبر بالا سود می برد. با توجه به محتوای فیبر دوستدار گوارش، این میوه شیرین می تواند حال و هوای مناطق گرمسیری را در نوشیدنی سرکه سیب شما ایجاد کند.

سرو برای دو نفر

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب

دو موز اندازه متوسط، پوست گرفته و منجمد

یک فنجان آناناس خرد شده

یک فنجان یخ

دو فنجان شیر نارگیل کم چرب

 

تمام مواد تشکیل دهنده را در یک دستگاه مخلوط کن با هم ترکیب کنید تا بافتی یکدست شکل بگیرد.

این نوشیدنی را بلافاصله مصرف کنید یا می توانید در ظرفی که درب آن به خوبی بسته می شود ریخته و تا 4 ساعت بیرون از یخچال نگهداری کنید.

مواد مغذی در هر وعده

کالری: 190 - چربی: 5 گرم - پروتئین: 2 گرم - سدیم: 40 میلی گرم - فیبر: 4 گرم - کربوهیدارت: 37 گرم - قند: 22 گرم

 

نوشیدنی گلابی - توت

ارتقا سلامت با نوشیدنی‌های سرکه سیب

گلابی از محتوای ویتامین ها و مواد معدنی مختلف مانند ویتامین های A، C و K، آهن، منیزیم، و فسفر سود می برد و فیبر موجود در آن به گوارش بهتر کمک می کند.

سرو برای دو نفر

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب

یک گلابی اندازه متوسط، پوست گرفته و خرد شده

یک فنجان تمشک

یک فنجان شاه توت

دو فنجان آب

 

تمام مواد تشکیل دهنده را در یک دستگاه مخلوط کن با هم ترکیب کنید تا بافتی یکدست شکل بگیرد.

این نوشیدنی را بلافاصله مصرف کنید یا می توانید در ظرفی که درب آن به خوبی بسته می شود ریخته و تا 4 ساعت بیرون از یخچال نگهداری کنید.

مواد مغذی در هر وعده

کالری: 100 - چربی: 1 گرم - پروتئین: 2 گرم - سدیم: 4 میلی گرم - فیبر: 10 گرم - کربوهیدارت: 25 گرم - قند: 13 گرم

 

نوشیدنی سیب سبز

ارتقا سلامت با نوشیدنی‌های سرکه سیب

اسفناج با توجه به مواد مغذی مختلف موجود در آن گزینه ای عالی برای افزودن تقریبا به هر غذا و نوشیدنی است، بدون این که تغییری چشمگیر در طعم مواد تشکیل دهنده اصلی ایجاد شود.

سرو برای دو نفر

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب

یک فنجان برگ اسفناج

دو سیب اندازه متوسط، پوست گرفته و خرد شده

یک قاشق غذاخوری پودر دارچین

یک قاشق چایخوری پودر جوز

یک چهارم قاشق چایخوری پودر میخک

یک قاشق غذاخوری عسل

یک فنجان یخ

دو فنجان آب

 

تمام مواد تشکیل دهنده را در یک دستگاه مخلوط کن با هم ترکیب کنید تا بافتی یکدست شکل بگیرد.

این نوشیدنی را بلافاصله مصرف کنید یا می توانید در ظرفی که درب آن به خوبی بسته می شود ریخته و تا 4 ساعت بیرون از یخچال نگهداری کنید.

مواد مغذی در هر وعده

کالری: 130 - چربی: 1 گرم - پروتئین: 1 گرم - سدیم: 15 میلی گرم - فیبر: 7 گرم - کربوهیدارت: 32 گرم - قند: 22 گرم

 

نوشیدنی لیمویی

ارتقا سلامت با نوشیدنی‌های سرکه سیب

عسل از شاخص گلیسمی پایین‌تر نسبت به شکر سفید و شکر قهوه ای برخوردار است، از این رو یک افزودنی شیرین مناسب برای اضافه کردن به نوشیدنی های سرکه سیب است، بدون این که نگرانی از بابت افزایش ناگهانی قند خون بدن وجود داشته باشد. اگر با کاهش سطوح انرژی بدن خود در طول روز مواجه می شوید، این نوشیدنی را امتحان کنید.

سرو برای دو نفر

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب

دو فنجان توت فرنگی

دو لیموی اندازه متوسط، پوست کنده و بدون دانه

یک قاشق غذاخوری عسل

یک فنجان یخ

دو فنجان آب

 

تمام مواد تشکیل دهنده را در یک دستگاه مخلوط کن با هم ترکیب کنید تا بافتی یکدست شکل بگیرد.

 

نوشیدنی بابونه طالبی

ارتقا سلامت با نوشیدنی‌های سرکه سیب

نوشیدن چای بابونه برای کاهش استرس بسیار توصیه شده است. چای بابونه فاقد کافئین و سرشار از مواد شیمیایی گیاهی است که اثری آرامش بخش بر بدن و ذهن دارد. بابونه گزینه ای خوب برای ترکیب با سرکه سیب در یک نوشیدنی است.

سرو برای دو نفر

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب

یک قاشق غذاخوری عسل

یک فنجان بلوبری

یک فنجان طالبی خرد شده

یک فنجان یخ

دو فنجان چای بابونه، سرد

 

تمام مواد تشکیل دهنده را در یک دستگاه مخلوط کن با هم ترکیب کنید تا بافتی یکدست شکل بگیرد.

این نوشیدنی را بلافاصله مصرف کنید یا می توانید در ظرفی که درب آن به خوبی بسته می شود ریخته و تا 4 ساعت بیرون از یخچال نگهداری کنید.

مواد مغذی در هر وعده

کالری: 100 - چربی: 0.5 گرم - پروتئین: 1 گرم - سدیم: 15 میلی گرم - فیبر: 3 گرم - کربوهیدارت: 26 گرم - قند: 22 گرم

 

انتهای پیام/ت

اضافه کردن دیدگاه جدید

Image CAPTCHA
لطفا اعداد موجود در عکس را در این کادر وارد نمایید.
لطفا جهت تسهیل ارتباط خود با مرات نیوز، در هنگام ارسال پیام این نکات را در نظر داشته باشید

1.ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.
2.از تایپ جملات فارسی با حروف انگلیسی خودداری کنید.
3.از ارسال پیام های تکراری که دیگر مخاطبان آن را ارسال کرده اند خودداری کنید.

بازگشت به ابتداي صفحه