تصاویر خبری استان سمنان با شبکه اطلاع رسانی مرآت
تصاویر خبری استان سمنان با شبکه اطلاع رسانی مرآت
تصاویر خبری استان سمنان با شبکه اطلاع رسانی مرآت
تصاویر خبری استان سمنان با شبکه اطلاع رسانی مرآت
تصاویر خبری استان سمنان با شبکه اطلاع رسانی مرآت
تصاویر خبری استان سمنان با شبکه اطلاع رسانی مرآت
تصاویر خبری استان سمنان با شبکه اطلاع رسانی مرآت
تصاویر خبری استان سمنان با شبکه اطلاع رسانی مرآت
تصاویر خبری استان سمنان با شبکه اطلاع رسانی مرآت
شبکه اطلاع رسانی مرآت استان سمنانشبکه اطلاع رسانی مرآت استان سمنانشبکه اطلاع رسانی مرآت استان سمنانشبکه اطلاع رسانی مرآت استان سمنانشبکه اطلاع رسانی مرآت استان سمنانشبکه اطلاع رسانی مرآت استان سمنانشبکه اطلاع رسانی مرآت استان سمنانشبکه اطلاع رسانی مرآت استان سمنان

تصویر روز

پیشخوان روزنامه ها

تصاویر شبکه اطلاع رسانی مرآت استان سمنان

آخرین اخبار

تنبلی را کنار بگذارید!
دویدن؛ مفیدترین ورزش برای استخوان ها/ چربی مغز استخوان را با ورزش کنترل کنید
تصاویر خبری استان سمنان با شبکه اطلاع رسانی مرآت
در مطالعه ای که بر روی گروه هایی از دوچرخه سواران و دوندگان صورت گرفته بود، مشخص شد که دوندگان در میان سایر ورزشکاران دارای بالاترین تراکم استخوانی هستند.

به گزارش خبرنگار مرآت، وارد کردن فشار منطقی از طریق ورزش هایی همچون دوچرخه سواری به ستون فقرات و استخوان های بدن، سبب می شود که شما تأثیر مثبتی بر روی چربی مغز استخوان خود بگذارید و در واقع این چربی را کاهش دهید. تحقیقات نشان داده است که صرف تحمل وزن نمی تواند به تنهایی برای استخوان ها مفید باشد بلکه استخوان های شما نیاز به فعالیت مکانیکی دارند. به این واسطه است که سلامت بافت استخوان تضمین می شود.

نتایج تحقیقات نشان داده است که افرادی که به واسطه دویدن یا دیگر ورزش های پرتحرک، به سلامت بافت استخوان های خود کمک می کنند، سن استخوان هایشان 8 سال جوان تر از دیگران است! در مطالعه ای که بر روی گروه هایی از دوچرخه سواران و دوندگان صورت گرفته بود، مشخص شد که دوندگان در میان سایر ورزشکاران دارای بالاترین تراکم استخوانی هستند.

هرچه تراکم استخوان های شما بیشتر باشد، استخوان های شما در واقع قوی تر هستند.

همینطور که سن شما بالا می رود، نیاز به مراقب از بدن نیز افزایش می یابد بنابراین تنبلی را کنار بگذارید و روزانه وقتی برای دویدن اختصاص دهید. اگر در هر روز حدود 7 کیلومتر بدوید می توانید دوران میانسالی و کهنسالی را با دردسرهای کمتری بگذرانید!

انتهای پیام/ح

اضافه کردن دیدگاه جدید

Image CAPTCHA
لطفا اعداد موجود در عکس را در این کادر وارد نمایید.
لطفا جهت تسهیل ارتباط خود با مرات نیوز، در هنگام ارسال پیام این نکات را در نظر داشته باشید

1.ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.
2.از تایپ جملات فارسی با حروف انگلیسی خودداری کنید.
3.از ارسال پیام های تکراری که دیگر مخاطبان آن را ارسال کرده اند خودداری کنید.

بازگشت به ابتداي صفحه