تصاویر خبری استان سمنان با شبکه اطلاع رسانی مرآت
تصاویر خبری استان سمنان با شبکه اطلاع رسانی مرآت
تصاویر خبری استان سمنان با شبکه اطلاع رسانی مرآت
تصاویر خبری استان سمنان با شبکه اطلاع رسانی مرآت
تصاویر خبری استان سمنان با شبکه اطلاع رسانی مرآت
تصاویر خبری استان سمنان با شبکه اطلاع رسانی مرآت
تصاویر خبری استان سمنان با شبکه اطلاع رسانی مرآت
تصاویر خبری استان سمنان با شبکه اطلاع رسانی مرآت
تصاویر خبری استان سمنان با شبکه اطلاع رسانی مرآت

دیدگاههای اخیر

شبکه اطلاع رسانی مرآت استان سمنانشبکه اطلاع رسانی مرآت استان سمنانشبکه اطلاع رسانی مرآت استان سمنانشبکه اطلاع رسانی مرآت استان سمنانشبکه اطلاع رسانی مرآت استان سمنانشبکه اطلاع رسانی مرآت استان سمنانشبکه اطلاع رسانی مرآت استان سمنانشبکه اطلاع رسانی مرآت استان سمنان

تصویر روز

پیشخوان روزنامه ها

تصاویر شبکه اطلاع رسانی مرآت استان سمنان

آخرین اخبار

در مصاف با بیخوابی!
تجربه یک خواب آرام با شقایق کالیفرنیا، بابونه و پرتقال!
تصاویر خبری استان سمنان با شبکه اطلاع رسانی مرآت
برای بهره مندی از خاصیت آرامبخشی شقایق کالیفرنیا کافی است برگ های نارنجی رنگ آن را دست کم 10 دقیقه در آب داغ بگذارید و سپس آن را بنوشید.

به گزارش خبرنگار مرآت، سبک زندگی امروزین ما سبب شده است آرامش در آن سهم کمتری نسبت به گذشته داشته باشد. دامنه ناآرامی های روزانه ممکن تا شامگاه ادامه پیدا کند و سبب شود که شما نتوانید خواب آرامی را تجربه کنید. این ناآرامی ها و بیخوابی ها البته علاوه بر دلایل روانی، در تغذیه شما هم ریشه دارند. در این میان، محققان توصیه هایی دارند تا شما بتوانید خواب آرام تری را تجربه کنید.

یکی از توصیه های کمترشنیده شده پزشکان، نوشیدن دم کرده شقایق کالفرنیاست! شقایق کالیفرنیا گیاهی بومی آمریکاست که برگ هایی عمدتا نارنجی و زرد دارد و به عنوان یک آرامبخش موثر شناخته می شود. برای بهره مندی از خاصیت آرامبخشی این گیاه، کافی است برگ های نارنجی رنگ آن را دست کم 10 دقیقه در آب داغ بگذارید و سپس آن را بنوشید.

نوشیدن دم کرده برگ های شقایق کالیفرنیا آثار اضطراب و تشویش را در شما از بین می برد و به شما آرامش می دهد؛ آرامشی که شما را برای یک خواب مطلوب آماده می کند.

بابونه هم مثل شقایق کالیفرنیا خاصیت آرامشبخشی دارد. این گیاه قرن هاست که به عنوان یک آرامبخش طبیعی مورد استفاده قرار می گیرد. بابونه یک مسکن ملایم است و موجب تمدد نیز اعصاب می شود. مصرف دم کرده این گیاه، تشویش و اضطراب را کاهش می دهد و باعث می شود که راحت تر بخوابید.

اما اگر به دنبال یک خوراکی در دسترس تر می گردید، می توانید پرتقال را انتخاب کنید! مصرف پرتقال یک ساعت پیش از خواب می تواند شما را از بیخوابی نجات دهد و اعصاب شما را آرام کند!

محسن حسن زاده

انتهای پیام/س

اضافه کردن دیدگاه جدید

Image CAPTCHA
لطفا اعداد موجود در عکس را در این کادر وارد نمایید.
لطفا جهت تسهیل ارتباط خود با مرات نیوز، در هنگام ارسال پیام این نکات را در نظر داشته باشید

1.ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.
2.از تایپ جملات فارسی با حروف انگلیسی خودداری کنید.
3.از ارسال پیام های تکراری که دیگر مخاطبان آن را ارسال کرده اند خودداری کنید.

بازگشت به ابتداي صفحه